December declutter
Zodra december begint, merk je het niet alleen aan je agenda, maar ook aan je binnenwereld. Spullen die blijven liggen, gedachten die blijven hangen, afspraken die nét te veel zijn.
Langzaam ontstaat er een laagje ruis: in je huis, in je hoofd, in je lichaam. Daarom draait deze blog om één
beweging: de-clutter & let go.
Ruimte maken. In je agenda, je huis én je hoofd.
Ruimte in je agenda
December zit vol uitnodigingen, etentjes, verplichtingen en “nog even voor het einde van het jaar”-momenten. Het is makkelijk om overal ja op te zeggen en jezelf achteraan te zetten.
Kleine manieren om lucht te creëren:
• Schrap één afspraak die niet écht hoeft
• Plan één lege avond per week en behandel die als een afspraak met jezelf
• Geef jezelf 24 uur bedenktijd op nieuwe plannen
• Kies bewust: wat geeft energie, wat neemt energie?
Ruimte in je omgeving
December maakt je huis voller dan je denkt. Door het jaar heen verzamelen we van alles: stapeltjes, bakjes met “komt nog wel”, spullen die eigenlijk gisteren al weg mochten. Plus de gezellige decemberdecoraties die daar bovenop komen en opeens staan kasten, tafels en hoekjes voller dan goed voelt.
Ruimte om je heen geeft rust in jezelf. Je hoeft niet te minimaliseren, klein beginnen is genoeg:
• één tafel, lade of hoekje
• vijf minuten timer
• alleen opruimen, niet perfectioneren
Advies van Foodsporen: Je omgeving praat direct met je zenuwstelsel. Waar er buiten ruimte ontstaat, opent binnen vaak hetzelfde.
Ruimte in je lichaam
Innerlijke rommel zie je niet, maar weegt vaak het zwaarst. Het is alles wat je meedraagt zonder dat je het doorhebt:
• Gedachten die blijven rondcirkelen
• Mentale post-its zonder plek
• Emoties die je geen tijd gaf
• Dingen die je had willen zeggen maar hebt ingeslikt
• Verplichtingen waar je “ja” op zei, maar niet voelde
• Spanning die je pas voelt als je stilstaat
• De “wat als..”-trein
• Onafgemaakte plannen
Innerlijke rommel vormt een laag die uitput, zonder zichtbare oorzaak.
Kleine manieren om die laag lichter te maken:
1. Schrijf alles op wat rondzweeft: taken, gedachten, ideeën, twijfels. Niet om op te lossen, maar om je hoofd vrij te maken.
2. Stop met micro-dubbele agenda’s. Zeg niet “ik kijk nog even” als je al weet dat het eigenlijk niet past. Een helder nee geeft rust.
3. Rond dagelijks één klein ding af dat al weken blijft liggen.
4. Neem 2 schermloze momenten per dag
5. Maak een “niet meer deze maand”-lijstje Heel simpel: één gewoonte, één verplichting, één gedachte die je bewust niet meeneemt.
6. Plan 10 minuten niets.
7. Vertraag één handeling. Douchen. Aankleden. Theezetten. Het maakt je hele zenuwstelsel minder gejaagd, en dat werkt door de hele dag heen.
8. Ruim een mini-stukje digitale rommel op (apps, tabs, foto’s, mapje)
9. Stop de “wat als…” trein. Keer terug naar wat nu écht speelt. “Wat als”-gedachten vragen energie die nergens toe leidt; een heel directe vorm van innerlijke rommel.
Reishi en Lion's Mane voor mentale rust en decluttering
Je kent ons, natuurlijk mogen paddenstoelen hier niet ontbreken. Het zijn tenslotte de beste opruimers van de natuur. Ze breken af wat niet meer dient en creëren ruimte voor nieuw leven. Precies wat deze blog jou uitnodigt te doen.
Wanneer je ruimte wilt maken van
binnen én buiten zijn Reishi en Lion’s
Mane geweldige bondgenoten.
- Reishi
Je beste vriend wanneer je systeem mag ontspannen. Reishi ondersteunt je stressrespons, waardoor loslaten meer als vanzelf gaat. - Lion’s Mane
Waar Reishi spanning laat zakken, haalt Lion’s Mane juist de mist uit je hoofd. Meer helderheid, meer overzicht, meer mentale ruimte; alsof iemand een raam openzet in je gedachten.
Samen vormen ze een gouden duo dat
ondersteunt op twee niveaus:
rust in je lichaam, helderheid in je hoofd.
An Inner December Gift from Foodsporen
Deze hele maand nodigen we je uit om elke week jezelf één klein cadeau te geven. Geen spullen, maar een moment dat ruimte maakt.
Deze week:
Schrijf één ding op dat je deze maand niet meer wilt meeslepen.
Tot slot delen we graag een vleugje fungi wisdom, omdat de natuur soms precies de wijsheid heeft die we zelf even niet kunnen vinden.
“Where you make space, something new can take root.”
In de natuur ontstaat niets in chaos. Mycelium, de stille architect onder onze voeten, breekt eerst af wat niet meer dient voordat er iets nieuws kan ontstaan.
Ruimte is geen luxe. Ruimte is voeding.
Mush love🍄
Team Foodsporen